奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适？ 5公里还是10公里？ 男，29岁，身高175，体重70kg，总跑量约1000km，想问下每天跑，5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字，貌似有两种理解，一是纯粹的健康运动，一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度，慢跑3-4公里就足以维持，但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为，你期望的是给自己设置一个跑步计划，不违背健康的那种。 接下来，就以这个假设开始我的回答。 在开始之前，还需要先回答三问题： 1000公里跑量都是最近持续跑的？
《盤龍》是一本首發於 起點中文網 的西方玄幻類小説，作者是 我吃西紅柿 ，於2009年6月12日已完結。 小説講述了主人公林雷無意中從祖宅揀到一枚神奇的戒指，而後踏上了夢幻之旅的故事。 [1] 中文名 盤龍 作 者 我吃西紅柿 作品類型 奇幻·劍與魔法 連載平台 起點中文網 連載狀態 已完結 是否出版 是 出版日期 2009年 最新章節 第二十一集 巔峯 第四十三章 新的名字（大結局）（下） 簽約等級 A級簽約 總點擊 94317922 總字數 336.47萬 總推薦 781.89萬 目錄 1 作品簡介 2 角色介紹 主要人物 玉蘭大陸 戈巴達位面 眾神墓地 四大至高位面
長方形的房子在國內隨處可見，為了保證裝飾效果，對於房屋裝修業主還是十分重視的，尤其是對房屋裝修設計方面的要求。 當然，不同空間，設計規劃上自然會有很大的差異，長方形臥室同長方形廚房的裝修要求肯定是有很大差別的。
《春草》全集不卡HD在线观看 - 电视剧 - 策驰影院 当前位置： 策驰影院 > 电视剧 > 国产剧 > 春草 春草 主演： 陶虹 奚美娟 王雷 何政军 状态： 全33集 导演： 郑晓龙 类型： 国产 语言： 汉语普通话 地区： 中国大陆 年代： 2008 更新： 2023-12-13 16:15:05 评分： 还行 5.0 简介： 上世纪七十年代初，生长在江南水乡的美丽女孩春草（陶虹饰）天资聪颖、心灵手巧，但当地男尊女卑的旧观念还未出去。 严厉的母亲（奚美娟饰）不顾春草的求学心切，执意让才念了几天书的女儿回家干活。 由于家境困苦，春草从小养成坚强、不服输的性格。 长大后，春草爱上的高中毕业的何水远（王雷饰），她不顾母亲的反对，执意嫁给这个对她来说才华横溢的高材生。
4. 客廳改造 由於屋主工作與生活需求，在廚房與客廳都希望配置電視，跳脫架設兩台電視的傳統思維，以鐵工結合木作打造活動屏風電視牆，讓一架 ...
阔叶麒麟 Euphorbia iharanae ，大戟科大戟属多肉植物，原生于马达加斯加，分布于多岩石的海岸，受到栖息地丧失的威胁，数量濒危。 阔叶麒麟茎干圆柱状，易分支，分支棱柱状，多棱，棱脊上分布有刺，叶片长于枝条顶端，绿色，叶缘叶背有细小绒毛。 阔叶麒麟开花特征 叶色多变的彩叶麒麟 彩叶麒麟 Euphorbia francoisii 大戟科大戟属多肉植物，也叫费氏大戟，分布于陶拉纳罗、马达加斯加南部，海拔50米左右的低海拔地区。 彩叶麒麟形态参考照片，茎肉质，直立或匍匐，叶生于枝干顶端，有点皱叶的特征，颜色形状较为多变并不统一（多变的原因在于其染色体是六倍体），可能和光照气温有关系，光照充分，颜色更美。 开花特征 圆柱叶、纵向凹槽的筒叶麒麟
但有一名七歲女童每天吃鈣片、狂喝大骨湯補鈣，結果還沒長高，卻意外發現血尿。 ... 國民營養健康狀況變遷調查結果，年齡層為男女性19－44歲的 ...
手機是現代人不可或缺的必需品，但你知道手機號碼的「尾數」，其實一直默默地在影響我們做人處事的態度跟想法嗎？. 塔羅牌老師艾菲爾對此 ...
煞氣解方 其實這個風水問題要解決也蠻簡單的，從根本解決就是把門置換一下，不要有大門、小門的問題就好啦! 筆者的話 這個煞氣在科學上似乎較難以解釋到底為什麼這樣不好。 畢竟後門比前門大，似乎就是一點不協調感，但真要說不行，好像也有點太過吹毛求疵了!
5公里多遠
